¿Por qué entrenar Híbrido?

Entrenar combinando la fuerza y la resistencia física es fundamental para maximizar nuestro potencial físico, ya que cada una de estas disciplinas aporta beneficios únicos pero complementarios. La fuerza mejora la capacidad muscular, aumentando la potencia y la eficiencia en los movimientos, lo que resulta esencial para actividades diarias y deportivas.

Por otro lado, el entrenamiento de resistencia potencia la capacidad cardiovascular y la eficiencia del sistema energético, permitiendo a nuestro cuerpo mantener un esfuerzo prolongado y recuperarse más rápidamente. Además, al combinar ambos tipos de entrenamiento, no solo se optimiza la quema de calorías, sino que también se previenen lesiones y se mejora la postura. Integrar la fuerza y la resistencia proporciona un desarrollo equilibrado y completo, lo que se traduce en un mejor rendimiento físico general y una salud óptima a largo plazo.

A continuación, te presentamos los datos más importantes a considerar del entrenamiento Híbrido:

1. Te reta a salir de tu zona de confort

   Cuando te introduces en el entrenamiento híbrido, la estética viene siendo un ''subproducto'', a diferencia de cuando solo entrenas para verte bien, cuando empiezas a entrenar de forma híbrida, verás que lo importante siempre será mejoras la condición y la fuerza física a la vez. La prioridad será ahora, explotar y buscar siempre llegar al límite de tus capacidades físicas, más que solo como te ves al espejo.

2. Mejor disfrute del ejercicio físico en general

   Al implementar el entrenamiento Híbrido de manera correcta en tu forma de entrenar, puedes permitirte explorar y evitar esa monotonía o aburrimiento que a veces puede llegar a ti cuando solo te dedicas a algo en específico.  

   ¿Correr por la mañana? Por supuesto, ¿entrenar pierna el mismo día? por supuesto, ¿ciclismo el fin de semana? por supuesto, ¿ir al gimnasio en la mañana y en la tarde jugar al futbol? claro que si. Como puedes ver, en el entrenamiento híbrido puedes permitirte entrenar y disfrutar a la vez de otros deportes o disciplinas que tu prefieras, que aunque está claro que, para optimizar los resultados y sacarle provecho a lo que hacemos, debemos organizar de forma correcta nuestra rutina, ya que si no, los resultados serán casi nulos.

3. Más fuerza en tus músculos

   A lo contrario de lo que se cree que el cardio te impide ganar musculo o ''que te debilita'', muchos estudios y profesionales han demostrado que implementar el entrenamiento de pesas con el cardio, hace los músculos más fuertes. Por ejemplo, el entrenar las piernas con peso, esto ayuda increíblemente a la hora de salir a correr, ya que tus piernas están fortalecidas, tus piernas tendrán mayor capacidad para resistir las distancias y el impacto en ellas que implica correr, y por ende, te sentirás menos fatigado.

   Serás lo más cercano a un deportista o atleta.

4. Mejor estética

   Aunque como comentamos al inicio, que el entrenamiento híbrido va más allá que solo la apariencia física, la verdad es que, tu apariencia mejorará, ya que tu cuerpo es obvio que reflejará el esfuerzo que supone entrenar de esta manera. Acelerarás la pérdida de grasa, pues estarás en un constante gasto energético mayor, a comparación de solo entrenar una modalidad de entrenamiento.

   Estarás acelerando la pérdida de grasa corporal mientras mantendrás tu base de musculo cuando entrenas híbrido, o inclusive, podrás ganar musculo despendiendo tu plan de entrenamiento y tu dieta por supuesto.

5. Mejor salud

   Es bien sabido, que cualquier tipo de ejercicio o actividad física mejora la nuestra salud física, pero el entrenar con la modalidad híbrida, sin duda tu salud física se potencia al máximo, ya que explotas tus capacidades físicas en cuanto a fuerza y resistencia se refiere.

   Inclusive, se ha demostrado según estudios, que el entrenamiento híbrido es la modalidad más eficaz para cuidar tu salud, por encima del entrenamiento HIT y el entrenamiento exclusivamente con pesas.

Cada vez más, son más las personas que se están uniendo al entrenamiento híbrido y están probando sus resultados. Síguele dando un vistazo a nuestra página web dedicada a publicar blogs con las mejores recomendaciones y tips para ayudarte a ser un Atleta Híbrido.